こんにちは。CRAワークサポートセンター四条です。

 

今週火曜日、定例の就活講座を行いました。

今回のテーマは「アンガーマネージメントと正義中毒」。

先週の「怒り」に関する管理方法に加えて、「正義中毒」に関する内容です。

 

 

 

 

 

 

 

例を上げると、

コロナ禍に感染対策を疎かにする者は許さないという正義感から「マスク警察」が出現したことなど。

 

先週のおさらいで、

怒っている人への上手な対処法はどうだったかと言うと、

怒りが鎮まるのは6秒と言われています。

6秒やり過ごせばいいわけです。

その6秒を稼ぐには、

・相手の言葉を繰り返す、聞き返す

・「はい」、「そうですよね」など受け流す

・咳をする

などでした。

 

一方、自分の怒りを鎮めるポイントは

・深呼吸する

・その場を離れる

・思考をストップする

・目の前のものに集中する

・寝る前にストレッチなどして感情をリセットする

などでした。

 

 

今回新たに加わった「正義中毒」とはどういうことなのでしょう?

 

それは「絶対自分が正しい」と思い込み、自分の考えに反する他人の言動や行動に過剰に反応し、

相手を攻撃してしまうことなのです。

また人の脳は、裏切り者や社会のルールから外れた人のように判りやすい攻撃対象を見つけ、

罰することに快感を覚えるようにできているようです。

原因の一つに脳の衰えがあります。

脳が衰えると自分を客観視できなくなり、

他人を許せないという感情が抑えられなくなります。

「昔は良かった」という過去を美化する行為が増えると

客観的に自分を見る前頭前野の機能が衰えているサイン。

正義中毒を予防するには次の脳トレが効果的

・いつもと違う道順で歩くなど新しい体験をする

・あえて不安定な、過酷な環境に身を置いてみる

・時間に追われる状況を見直し、自分の頭で考え前頭前野を働かせる余裕を作る

など。

 

 

みなさんも「怒り」と上手に付き合いましょう。

CRAワークサポートセンターでは人事部におられた木村先生を講師に、

毎週就活講座を行っています。

詳しくは職員までお問い合わせください。