こんにちは。CRAワークサポートセンター四条です。
皆様土日はゆっくりできましたか？
休日ご出勤の方々、お疲れ様でした。
今週も1週間よろしくお願いいたします。
さて、皆様GWはいかがお過ごしでしたか？
楽しい休暇になりましたでしょうか。
ずっとお休みだったので、お疲れが出てしまったり、
毎日の習慣が崩れてしまい、体調不良など起こしていないか、心配です。
お休みの日でも早寝早起き、バランスの取れた食事、適度な運動などを心がけ、
自分にあった毎日のルーティンを見つけて実施してみてください。
私のおススメは、寝る前にストレッチをすることです。
そうすることで、リフレッシュになり、
パソコン作業やお仕事の中で出てきた肩こりが解消されるかも知れませんよ。
猫背や冷えの改善にもつながるストレッチもあるようなので、
ご興味ある方は是非挑戦してみてください。
皆様が元気よく、健康でありますように…！