こんにちは。
CRAワークサポートセンターの職員です。
6月の後半となりましたね。
夏に近づいて気温が上がって体がついていかず、
体調を崩されることもあるかと思います。
これからの厳しい夏に向けて今から体調の管理を行ってください！
本日、通所メンバーさんに体調管理として、
食中毒についてや夏の感染症について、
熱中症、冷房病についてお話をさせていただきました。
通所メンバーさんに質問をしたところ、
食中毒や感染症になられたことはないと応えられたのですが、
熱中症になられたことをある方が多くおられました。
私も昔、室内での熱中症になったことがあり、
とても辛い経験をしました。
これから暑くなるにつれて、通所中に通所メンバーさんたちが
熱中症にならないか心配です。
昨年は、誰も通所中に熱中症になったと報告がなかったので、
今年もそのようなことがないように熱中症については、
詳しくお話をさせていただきました。
熱中症は、日常生活の中で年々増加しています。
重症化すると生命も脅かす恐ろしい病気です。
気温や湿度が高い、風が弱い、
日差しが強いなどの環境下で体温調節機能に乱れが生じ、
めまいや吐き気、ズキンズキンとする頭痛、
皮膚が赤く・熱く・乾いている状態、汗をかかない、
極端にまで高い体温、意識の混濁や消失、手の震えなどを起こします。
重度になると多機能不全を起こし、死に至る病気です。
誰にでもなりうる熱中症ですが、
しっかりとした予防をすることで回避することができます。
熱中症の予防には、
こまめな水分補給や汗をかくので塩分の補給、また、
電解質の入ったスポーツドリンクの補給や
エアコンや扇風機を適度に使い、しっかりと睡眠をとること、
暑くなり食欲が低下するかもしれませんが、
バランスのとれた食事をすることです。
そのほかにも帽子や日傘を使って、直接太陽光に当たらないようにすることや
最近、多くの種類がある冷却グッズを使用することなどして、
熱中症から自分を守ることができます。
いつ何時、熱中症になるかわかりませんが、少しの心がけで
熱中症から回避することができます。
今年の夏も暑くなるかと思いますが、
体調を崩されることなく元気に夏を乗り越えていきましょう！
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