こんにちは！CRAワークサポートセンターです。
今回は就労に向かう最初の第一歩、生活リズムのお話をさせて頂きます。
皆さま生活リズム整っていますか？
寝る時間、起きる時間、家を出る時間、生活リズムと言ってのいろいろありますよね。
日中元気に活動するためには規則正しい生活が重要ポイントです。
一日のサイクルの中で崩れがちな部分はどこでしょうか？
・・・ズバリ睡眠です！
利用されている方のほとんどの方が眠りの部分の悩みを抱えておられます。
眠りが不十分なことからくる朝寝坊で家を出る時間が遅れてしまった…
最近朝に活動できなくて結局昼夜逆転生活になっちゃった…
これは少し残念な一日のスタートですよね
そうならないように、生活支援員が一日の生活リズムの整理をお手伝いします！
理想的な朝の時間を過ごすためには何時にベッドに入ればいいのだろう？
シンプルなようでいて実は整理が難しい生活リズムの見直しを一緒にやっていきましょう！
