こんにちは！CRAワークサポートセンターの樋口です。
春といえば、私は「春眠暁を覚えず」なんて言葉を思い出します。
春の夜の眠りって心地良いからなかなか目が覚めない、という意味の漢詩の一文ですが
皆さんは普段から寝れていますでしょうか？
日本人は一般的に睡眠時間が世界水準より短いと言われています。
専門家によると、働き盛りの年代(20代～60代)は7～9時間は寝る必要があるそうです。
さらに、6時間睡眠を続けると注意力が落ちたり、精神疾患にかかりやすくなる、など
デメリットだらけなんだとか。
CRAワークサポートセンターでも、なかなか決まった時間に寝れずに困っている方がいらっしゃり、
7時間睡眠を目標に就寝時間から逆算してスケジュールを立てたりしています。
利用者様のお一方は、7時間睡眠をするようになって体調不良が減ったと仰っていました！
時間はかかると思いますが、今後もしっかりとお話しをしながら就職に向けてサポートしていこうと思います。
【参考文献】
【睡眠不足】1時間長く眠ると幸福度UPに経済回復!?睡眠の必要性と効果を専門医に聞いてみた
https://www.walkerplus.com/article/1103642/