こんにちは！CRAワークサポートセンターです。

突然ですが皆さん！

生活リズムは整っていますか？

入学・就活などで新生活のスタートするこの季節、

新しい生活リズムに四苦八苦している方もいらっしゃるのではないでしょうか？

急激に生活が変化すると心も不安定になりがちですよね。

食事が遅くなって睡眠時間が減っちゃったり…

就労後の生活を想定して、すこしづつ新しい生活リズムを取り入れることで、

大きなダメージを減らすことができます！

寝る時間・起きる時間の調整、短時間の運動など就労移行を利用中に習慣化できていたら、

働きだした後も健康的に過ごせますよね。

生活リズムを整えると聞くと、健康的な生活のイメージで、

最初から大きな目標を立ててしまいがちですが、

普段より10分早く寝るところからのスタートで十分です。

それが2週間維持できたら、次は15分とだんだん伸ばしていけばいいのです。

生活習慣の組み立てと振り返りには職員がサポートに入らせていただきます。

無理な計画になっていないか、実現可能かなどを相談しながら進めます。

CRAワークサポートセンターで自分に合った生活習慣を作り上げましょう！